سالاد یکی از غذاهای کم کالری و سالمی است که با انواع سبزیجات ، حبوبات و غلات درست میشود. مقادیر بالای فیبر و اسید فولیک و انواع ویتامین ها و مواد معدنی موجود در سالاد، باعث شده تا در پیشگیری از افسردگی و اختلالات حافظه و حفظ قلب و عروق و بهبود سیستم گوارش موثر باشد. از این رو پزشکان توصیه میکنند که مصرف سالاد حداقل یکبار در روز را در وعده غذایی خود داشته باشید.

از طرفی اضافه کردن انواع منابع پروتئین به سالاد مانند گوشت ، مرغ و … به سالاد میتواند ارزش غذایی آن را بالا برده و به عنوان یک غذای کامل نیز سرو شود. برای طعم دار کردن سالاد میتوان از انواع چاشنی های غذایی استفاده کرد. در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با چند سالاد محبوب و پرطرفدار در دنیا آشنا کنیم.

صحبت از ژاپن که میشود همه به یاد تکنولوژی های فوق العاده و پیشرفته و انیمیشن های محبوب ژاپنی می افتند. اما ژاپن در آشپزی هم مانند سایر موضوعات حرفی برای گفتن دارد. در این قسمت از غذاها و خوراکی به سراغ ژاپن رفته ایم و تصمیم گرفتیم که شکم گردی کوتاهی به غذاهای ژاپنی داشته باشیم و با ذائقه مردم ژاپن بیشتر آشنا شویم.

پیدا کردن یک غذای عالی فرانسوی مناسب سلیقه شما، کار دشواری نیست. بسیاری از دستورالعمل­های فرانسوی به‌طور شگفت‌­انگیزی ساده هستند و شما می‌توانید آنها را در خانه هم درست کنید. در ادامه با مجله با آوانو همراه باشید تا شما را با بهترین غذاهای فرانسوی آشنا کنیم.

غذاهای کره ای یکی از محبوب‌ترین غذاهای جهان هستند. همراه با گسترش روزافزون فرهنگ کره‌ای در جهان به وسیله موسیقی و فیلم، غذاهای کره ای نیز توجه مردم را به سمت خود جلب کرده‌اند. جالب است بدانید که کره‌ای‌ها برای هر چهار فصل سرزمینشان غذاهای مخصوصی دارند. در بهار، از سبزی‌های فصل بهار در پخت و پز استفاده می‌کنند، در تابستان گرم با غذای سرد خودشان را خنک می‌کنند و در زمستان سرد، غذاهای تخمیری با ارزش غذایی بالا را آماده می‌کنند.